Något som inte har funkat i mitt liv på sista tiden har varit balansen. Balansen mellan mitt välmående, vad jag vill göra och vad jag behöver göra. Detta är då något som har fått min rutin att gå rätt ner i sopinkastet. Ja, sopinkastet.

Jag har tappat all motivation till att äta och att träna, allt känns bara jobbigt och onödigt. Jag förtrycker varför jag gör dessa sakerna och främst för VEM jag gör dem. Jo, just det - för mig SJÄLV! Men jag är ju inte ärlig mot mig själv!

Just nu ligger hästarna på hyllan - ja ni läste rätt. Jag har fått tagit en paus i december och ja i januari också. Det har inte gått att balanser ihop allt speciellt inte med min egna ångest!

Men därför kommer jag till er med goda nyheter! YES! 

Jag har fått ett heltidsjobb! Lilla röd beger sig åter igen till Karlshamn där jag nu har fått en heltidstjänst med start den 17 februari och restaurangen öppnar för allmänheten den 27 februari! SPÄNNANDE!!

Så allt börjar ljusna! Jobbet är nu klirrat, jag är inte ett dugg nervös alls! Känner mig lugn som en filbunke (om den är laktosfri vill säga) och är endast taggad till att börja jobba. Men med detta innebär ju också det svåra beslutet att säga upp min tjänst på First Hotel samt att jag inte kan jobba på Gästis. Det känns lite vemodigt att säga upp två tjänster men två deltidstjänster gr ju inte upp emot en heltidstjänst! HAPPY!

Mer om just detta kommer senare! Så idag, måndagen den 25 januari börjar jag om mitt liv. Med kompisar, med min pojkvän, med ny kost och ny träning - och ett nytt jobb! 2016 kommr bli helt fantastiskt och den tanken ska jag försöka hålla hela året! Det kan som sagt bara gå upp och framåt nu - fast vågen ska gå NER!

Toooodels <3

När jag började jobba lite mer inför sommaren så är det svårt att hinna med allt. Jobb, träning, kost och två hästar. Det gick inte. Vad var då lättast att sålla bort? Ju, kost och träning. Ja, sanningen är sådan - inte ett dugg som man vill ha det. Man väljer genvägarna och absolut inte alls är några genvägar utan som sätter dig på helt fel vägar mot det mål du vill till.


Men träningen fuckde jag upp för mig själv efter vårruset. Tyvärr.


Kosten är svår och hålla i detta yrket jag har valt, att jobba som kock och samtidigt försöka att inte äta fet mat, småäta eller att inte äta mycket. Well, som det låter så är det inte alls så bra. Att äta en bra personalmat är inte svårt, när jag var i Mörrum eller körde lunch på Brasseriet. Däremot kvällarna var omöjliga att inte äta pizza på eller någon annan fet mat vi snabbt kunde slänga ihop innan man gick hem. Sad but true. Stressen påverkade en hel del. 


Men nu, efter uppehållet och att ja - ha gått upp i vikt igen - är det dags för en förändring. 

Jag har haft uppehåll i min träning i 3 veckor nu för en attack av förkylning och stressen av två jobb har ju inte gjort den lidrigare för min näsa precis. Men nu är jag tillbaka på banan, nu kör vi fullt ös.

Iaf 20kg denna gången, som ett första mål. Let's do this!

Dagen är torsdag och det betyder jobb från 15-23 på First Hotel, men det betyder också träning av ländrygg, rumpa, mage och ben.

Det är rätt skönt att komma till gymmet på förmiddagen då allt ligger tyst, fortfarande är lite sådär småkyligt och havet ligger still utanför fönstren. Koppla upp sig på högtalarna och bara blasta vilken musik man än vill. Om det så skulle vara Celine Dion eller In Flames så är det helt upp till en själv. LOVE IT!

Dagens övningar möblerade jag om lite i, kände att jag inte tänker slita och försöka hålla plankan i 1min när jag knappt klarar 30sekunder. 30sek går bra men inte i tre omgångar, viljan vill men kroppen skakar sönder. DET ÄR SKITSVÅRT!

Lite muskler har jag ju ändå…

Men så det blev utfall i 3 set. Första setet var helt utan vikt. Andra och tredje med goblet, alltså en kettlebell på 12kg. Men går ju ner ganska djupt och med extra vikt förutom min egen övervikt så känns de snart i ben och knä.
      Sedan var det dags för knäböj eller Squat som är samma sak. Detta gjorde jag 10 repetitioner i 5 set. Första setet som vanligt, andra med rack, tredje med hopp, fjärde med hopp och sista som vanligt.
Nästa moment va Russian Twist och tog en boll denna gången, 6kg. 30sek med fötterna i marken, 30 sek med fötterna över marken och sista 30 sek med fötterna i marken.

Gjorde även plankan 30sek och tog den övningen som jag alltid glömmer namnet på 10 gånger. 

Gjorde lite fria övningar också. Biceps, triceps och övre delen av ryggen.
Avslutade med 500m roddmaskin, hopprep och stretching. Tog totalt nästan 90 min men det är ju som sagt pauser inräknade där också. Cyklade som uppvärmning. Vi ska se hur kroppen mår imorgon och i helgen. För övrigt min lediga helg också. JIPPI!

 

Helt ensam på gymmet från 21 till stängning klockan 22. Kunde dra igång min musik i högtalarna och både flåsa och väsa mellan tänderna hur mycket jag än ville. Skönt!

Skulle egentligen vilat upp kroppen men kände samtidigt att jag behöver komma in i en rytm och en rutin med att jag faktiskt går ner till gymmet. Och jag är glad att jag gjorde just detta, det var väldigt skönt och rofyllt!

Tisdag är de Spinning :)

---

Värmde upp med lite cykel i 5 minuter där jag sträckte ut armar, axlar, bål och länd. Sen 5 min på löpband för att få upp värme och puls. Detta samtidit som nickelback spelades!

Efter de körde jag 3x10 rep marklyft med kettlebells på 12kg i varje hand. Jag släpper axlarna så blir lite som quasimodo - TRÄNA TRÄNA TRÄNA!

Sedan stångrodd, med damstången och 5kg på varje sida. Även om stången är lite lättare och lättare att greppa är de fortfarande tyngre än hantlar på samma vikt! 

Efter en selfiepaus så var det dags för axelpress

 

Körde samma vikt som i rodden och det är fan tungt sista 3 rep i tredje setet. Inte så tungt i början dock. Börja "lågt". 

Sen var det sista övningen, hantelpress. Detta är jag dålig på, riktigt dålig. Min vänsterarm är mycket svagare och själva hållningen på just armbågen med att komma in till kroppen är som att försöka styra en riktigt full människa att gå rakt. HAHAHA! Körde 6kg i varje hand för att inte överanstränga vänster armbåge som jag gjorde sist. 

Avslutade med intensiva 5 minuter på roddmaskinen innan jag stretchade och varvade ner. Släckte alla lampor och begav mig hem. Väldigt nöjd över mig själv och det tog ca 1h vilket var kanonbra! Med rum ett utöka lite. Nu ska jag bara göra detta också, fullfölja och hålla i så är jag snart bikinimodell... HAHAHA - största skämtet iår :P Sikta emot stjärnorna säger de ju...

Då jag köpte skor jag inte gillade så byttes dessa igår till ett par Reebok Crossfit Nano 5.0 som satt grymt bra! De är skor till inomhusträning så de ska invigas på riktigt nu på tisdag under spinningen! HAPPY ME! :D



Blev även två olika perfymer, en från Police och en från Paco Rabanne som heter Olympéa :) Efter det så spenderade jag min lördagskväll genom att städa och röja i källaren och gillestugan, som de så fint heter.

Med start igår så började jag räkna propoints hos viktväktarna igen.

Jag kom av mig när jag åkte upp till Göteborg i slutet av februari iår, det var för att ta en "paus" just när vi var där. Slippa räkna och bara slappna av just för den minisemester det faktiskt var. Sedan dess har jag ju räknat men långt ifrån lika noga och i juni när jag började jobba mer än bara några strödagar så sprack det. Tyvärr. Hårt att erkänna men det sprack och jag gick ju på grund utav detta upp i vikt igen. LÅÅÅNGT ifrån allt jag gått ner men några kilo. Klart de blir så, de förstår ju varenda kotte lixom. Problemet är väl egentligen inte vad jag stoppar i mig utan mängden jag just stoppar i mig när jag väl äter.

 

 

Idag har nya gymmet "Training ON Beach" haft invigning i Hörvik, och det ser fantastiskt ut! 

Såklart lyckades jag inbilla mig själv att jag skulle gå på "prova-på spinningen" senare på dagen. Jodå - ni hörde mig rätt. Spinning...
Så gymmet har haft invigning och jag har invigt de!

Igår blev det en proteinrik frukost iaf

Bananpannkakor med 1msk vaniljkvarg

Äggröra med en skvätt grädde och lök med 2msk mini keso :) mättande och supergott! 10pp.

Och sedan fortsatte jag genom Getabjär och ner till havet :) alltså i korsningen emellan Nogersund och Hörvik. Fortsatte en liten bit mot Nogersund men det var för lerigt och blött så vände tillbaka. Stannade till vid Engelska Källan och drack lite vatten från denna naturliga källa.

Eftersom jag fick ihop en väldigt tunn kvällsmat utan massa points så gjorde jag banan- och chokladpannkakor till efterrätt,"nyttiga" sådana :)

De blev grymt bra men inte så fina, stekpannan säg och orkade inte hämta cerafit.

Började ju inte superbra heller, hann gå i 5 minuter sedan ömmade hälsenan så tid de lugnt. Klarade 8 minuter av hög intensitet och fick gå i 1 min men sedan jogg till 12 min var över. Slut i benen och ont i magen men annars var det inte så jäklar farligt. Detta får nog göras om snart, skönt va de iaf.

12 min testets info (10 minuter upp/ned varvning)

Loca ska ridas, stallet ska fixas, Lilla Röd ska in på Volvo och få en service. Jag ska även hinna med halva läxan till fredag och motionera. Har mitt 12 min test imorgon, kmr få krypa resten av dagen imorgon 😂

Yes, de blev full spurt vid de höga intervallerna och nät träningspasset var klart fortsatte jag genom getabjär och upp till listershuvud. Fortsatte kärleksstigen hem och detta i ett betydligt lugnare tempo.

Ja, blev ju ändå 7 km :) och i väldigt varierande terräng. Började på grusvägar ju och fortsatte på smala djurstigar!

Jag gick in och stampade rakt bort, hittade inte orginalen som jag egentligen var där för, och hittade denna modellen "Exel" i XL istället. Dyon's största storlek är XL, den är 40cm i vaden och så ska du ha 1,5-2cm mellan sidorna på bredaste stället på vaden. De har ingen större storlek som är standard utan du får istället specialbeställa och mitt mål är att inte behva specialbeställa extra vida chaps eller stövlar i framtiden.

Men jag gick in med ett mål, rullade upp jeansen och började sakta med säkert åla på mig den högra chapsen. Fick kämpa lite innan den faktiskt gick på! KAN NI FATTA?!



Och sedan vänster ben, det var betydligt svårare och trög att få på. Fick pressa in vaden åt sidan och dra i resåren. Var livrädd att sömmarna skulle släppa men PÅ det skulle dem!
Och titta...



Visst är de snygga? Fy fan va de satt bra, som ett extra skinn!
En av tjejerna där inne kom fram till mig lagom tills jag fått på dem och hon berömde mig, kollade på dem när jag stod upp och sa att de var perfekt i längd och vidd till mig. Hon frågade om jag ville prova med skor och jag tvivlade på att jag skulle få på dem igen men av med dem och på med skor. Sedan nylonstrumpor och hon kunde då hjälpa mig när jag stod upp och egentligen utan några större problem gled de på! Ni kan aldrig ana vilken lycka, vilken lättnad och vilket leende jag hade på läpparna. AMAZING!!

 

Nu ska jag bara bestämma mig för vilken modell. Hon sa tom att "Exel" är lite mindre än orginalen men sitter ju tajtare och speciellt i vristen och runt skon. Precis som jag vill ha det. Jag är ju egentligen inte stor i vristen utan i vaden! Men så jag ska ju bestämma mig men det lutar mot ett par Exel faktiskt! 

När jag mätte häromdagen stod det 42 cm på måttbandet! Och på vågen imorse här hemma stod det 92,3 och det är alltså ca 8 kg som lämnat min kropp.

Detta och milen igår firades med ett besök i Kristianstad. Där skulle de främst köpas ett par nya jeans att ha när vi åker till Göteborg och strax över 2 veckor! 

Och så 3 par jeans, alla tre i mindre storlek än vad jag brukar ha! :D stl 40 på byxorna i mitten. 2 stl mindre än vad jag brukar ha!

Detta gör mig så glad, att jag kan börja se skillnaden på detta sättet! It's amazing!

och jeansen till höger, de mörka, kostade 99:- det är som hittat!

Endast asfalt hela vägen så det kändes lite smått i knäna och lite i höften.

Vi gick inge vidare fort, låg intensitet för vi kunde prata med varandra. Tog ca 1h 50min för milen och det kändes absolut inte som en mil. Som ni ser på bilden så följde vi vägen fram till Lörby skylten, där Lörby börjar, sedan vände vi och gick tillbaka. Skön runda i solnedgången!

Efter jag kom hem blev det en öl och jacuzzi! Herregud så skönt de var! :)

Hade fläskfilé och potatis över från igår som jag stekte upp med rödlök, morötter och sockerärtor. På med äggsmet och vips så har man en rätt man står sig på väldigt länge. 

För mig blev det 4 ägg istället för 3 så piontsen sköt lite i taket men vad gör de när de är fredag? Kan ju käka kvällsmat för 19 så det är ju lugnt :)