Men det stod 93 idag på vågen, glad blev jag. Speciellt när de stod 95 förra veckan. Inte vägt mig hos VV sedan jul och denna månaden har varit SKIT tuff :( Men nu är jag på rätt väg igen :)

Iaf när jag kom hem var de dax att käka, pasta med köttfärssås och fräst spetskål och champinjoner :)

Det var hemgjord köttfärssås men Barilla är närmast den vi gör själva :)

Mums! 💖

Idag anlände min Fitbit Flex, beställde den från CDON (stammis där :P) i lördagskväll och imorse låg den i brevlådan :D Håller på att sätta upp den nu! :D

Vi gick först och käkade lunch på Graffiti Café. Jag älskar deras sallader, de har sallader och bakad potatis och lite annat. Salladen får du med bakad potatis samt bröd, dricka och dressing. Även om det är lite mer points så är det värt det, speciellt en torsdag när jag ska rida och måste äta ganska tidigt på dagen. Har sjukt lätt att få håll och ont i magen!

Farmor och jag äter varsin Italiensk Sallad med vitlöksdressing (hoppar alltid matveten och tar broccoli istället, slippa de piontsen) :) 

Det är absolut inget fancy ställe där de kostar en 1/2 miljon att äta. Salladen ni ser framför er går på 75:-. Mycket god mat för de pengarna!

Vi svängde inom biltema och jag köpte aluminiumtejp och en "rattmuff" till min bil. Mer om de senare.

Nästa stopp var apoteket och sedan  skoaffären farmor skulle lämna tbx ett par skor.

Då hade ju självklart REA och de stod på olika hyllor som var märkta med storlekar. Stl 41 var störst och som vanligt är de bara fula tantskor kvar som ingen vill ha. MEN!!! Där stod två par med lite högre klack, det ena paret fick jag knappt ner foten i (som vanligt med 41or) men gav mig fan på att testa det andra paret. Och javisst, de följde med ett par svarta skor hem.

Första paret av denna modellen jag någonsin haft. YAY!  :D och fick de för nästan halva priset :) jippi!

Eftersom jag installerade och loggade in på Edomondo nu med min nya Samsung så fick jag ett premiummedlemskap under 1 år. Har ju aldrig använt premium förr men nu kan du se mer när du tränat och hur exakta dina intervaller har varit. That's amazing!

Och du kan lägga upp en träningsplan som jag just har gjort. Nu ska de bli förändring!

Jag har satt mitt mål till den 27/2 - dagen vi åker upp till Göteborg :)

Mitt mål är att klara springa 10km! Detta gör att deras rekommendation är 4 dagar i veckan vilket jag kommer varva med ridning, mycket i 3 veckor då jag har 2st hästar att rida :) Berättar mer om det senare efter jag provat den andra hästen ikväll :)

Men så då läggs ett intervallprogram upp och första dagen idag går då ut på att jag ska gå med korta jogg intervaller i 2,44km. Vilket är ingenting egentligen. Har ju joggat 4km. Men detta ska då bli intressant och se om jag stärks efter alla intervall träning :) 

Satte slutdatumet till februari för att se om det funkar! Då har jag ju sedan 2 månader att hårdträna tills min deadline i maj. Det börjar närma sig med stormsteg och jag är faktiskt lite rädd att jag inte ska klara det :( Behöver ha lite pisk och stöd, träffat Sara för lite :(

Varmrökt lax med stekt grönsaksris ;)

Fräste bara paprika, lök och morötter Och kokade ris. La över i samma stekpanna och hällde på lite sweet chili sås och vips. Färdigt! 

Du kan självklart ha sallad till detta men du äter ju grönsaker :) tänk bara på smöret/oljan i stekpannan. Jag har inte använt något då jag har cerafit pannorna :)

Men vi fick veta nyheter inför 2015 och fick nytt material! Nya smaker på godis och så kom Amirs kokbok som jag köpte ;) laddat upp med nytt godis inför julhelgen så inga ischoklad eller annat godis för Maria iår! 😆

14 pp 

Precis vägt mig på viktväktarna och jag hade ren tur att vågen stod på samma som förra veckan annars hade jag fått ett + resultat. Ja, men en svajig vecka med oregelbundet ätande och även om jag hållt Pointsen så känner jag tydligt :/

 

Många dieter som cirkulerar i nuläget förbjuder dig att äta vissa matvaror för att de motverkar effekten av dieten. Ta LCHF till exempel, den heter LowCarbHighFat. Alltså ska du inte äta så mycket kolhydrater, eller snabba kolhydrater utan äta mat med hög fetthalt. Detta för att fettet mättar längre än pasta där du är hungrig efter efter ett litet tag. Det är ju rätt att du inte ska äta massor av snabba kolhydrater utan långsamma så du håller med matkurva jämn och utan massor av toppar och dalar. All den feta maten dock förstör ju din kropp och jag skulle aldrig få för mig att äta enligt den.

Men ViktVäktarna är egentligen ingen diet. Du får äta precis VAD du själv vill. Du bestämmer helt enkelt själv vad du stoppar i dig. Du har din mängd points du får äta och efter några veckor inser man att viktväktarna har en anna synpunkt. Deras mål är att få medlemmen att inse hur portioner och för mycket av vissa grejer. 
Deras fokus är att man ska hålla sig borta från kött med mycket fett, rena fetter som smör eller olja, men självklart får du äta detta. Du kan äta smör på mackan, dricka mjölk, äta entrecote och vräka i dig potatis, men när dina points är slut, ja då får du svälta :P hahaha

Men du kan forfarande äta kött och potatis med gräddsås men bara du tar en jämn portion av dessa grejerna och fyller upp med sallad. Det behöver inte vara komplicerat!
Köp hem två salladshuvudet, skär upp dem och lägg i en burk med kallt vatten, gärna is i, och in i kylen så har ni fördigskuren sallad under 3 dagar. Skär upp lite gurka och lite tomat, och varför inte koka broccoli och lägga på salladen? Du kan mixa och matcha själv och salladen mättar också. Du kan fortfarande äta pasta, potatis eller bönor men en sallad till maten mättar och är väldigt nyttig!

MÅNDAG:
Jag: Ut och gå - 30min
Loca: Vila

 

TORSDAG:
Jag: Dressyrträning, Olofström - 60min
Loca: Bana, trav/skrittarbete (som Bettans träning) ca 30-40min

 

Jag är egentligen väldigt dålig på att motionera!
Kommer inte upp ur soffan eller sängen, det kan jämföras med vissa regniga dagar och man ska ut och rida. Det är med ovilja man tar på sig ridbyxor och drar till stallet, tar in en blöt och lerig häst. Det är fruktansvärt men när man väl sitter på hästen, ja då är de kul igen :) Då kan man rida i 2 timmar i regnet :P

Bara jag kommer upp ur soffan, byter om och snörar på mig joggingskorna så kan jag vara ute och gå/jogga i en timme :) 

Anledningen till att jag både springer och joggar är att det är lättare för mig att jobba när har gått en stund. Mitt högra skenben känns som om de ska gå av, och om jag då börjar jogga så joggar jag på tårna och främre plattan (där man har tex stigbyglen) och belastar inte hälen och ankeln så mycket. Detta har blivit en bra kombi för mig, men klarar av att jogga en liten runda på 4km utan dö nu ;)


Ett tips är att bara ta er i kragen och gå en runda! Det är väldigt skönt när man väl är ute!
Idag ringde mamma och frågade vilket Pizza jag ville ha så när hon lagt på gick ju ut för att promenera i 25 minuter. Kom precis efter mamma och pappa och jag kände mig lite hälsosammare :) Även om jag hade fått panikspringa i 2 timmar för att kunna äta den med gott samvete ;)

Pizza poäng ;) hahaha! :P 47pp idag och ingen frukost eller lunch. Starkt jobbat! ;) *klappar mig själv sakastiskt på axeln*

Motionen jag fått idag:

Förra veckan:

Visste att jag nästan gått ner 5% av min vikt så jag och Sara bokade The Hunger Games: Mockinjay part 1 på bio och efter vägning och möte stack vi och käkade Thaimat på Royal Thai i Bromölla innan det var dags för bio :)

Hade nog lite för höga förväntningar på filmen men det kommer ju i nästa och sista. Väntade mig mer action, men filmen var absolut inte dålig! Nix! Saknade lite den Katniss som är med i 1an och 2an, Jennifer verkade inte riktigt få kläm på det :/ 

Fick även första guldstjärnan som man får när man gått ner 3kg. Har knappa 500gram till att ha gått ner 5% av min vikt. Det har gått betydligt lättare på 4 veckor och nu efter de första 4 veckorna ska jag börja träna också, då kommer det tappas betydligt mycket mer :) 

Mamma har åkt till Polen för lite semester och jag och pappa är hemma, har då fått göra allt ;) Planerat och gjort mat till pappa även när jag inte varit hemma :) Funkat bra, handlade inför helgen och gjort mysmat :)

Lördag: Ungsrostad potatis, paprika, lök, champinjoner, morötter och vitlök :) Till detta serverades pepparbiff och en gräddsås av 4 olika pepparsorter :) 25pp med lite glass till efterrätt :)

 

 

Idag innan jag stack på intervju så käkade jag soppa till lunch och det var mammas egen grönsakssoppa så endast 2pp kostade den. Hade massor av points idag och över från min totala veckobonus så jag klämde en halv kebabpizza för 35pp. Örk vad äckligt det var, gott tills sista biten och sen mådde jag illa för jag blev så mätt. Kommer inte ens ihåg när jag blev mätt av en halv pizza senast?!

Men pp*na är inte slut än och egentligen ska  jag äta mer men vill inte, orkar inte, usch xD

Igår var jag på mitt första möte och den 29/10-14 var sista dagen i mitt gamla liv. Nu ska jag göra något åt detta, ett steg i taget - en fot framför den andra!

Jag ska nu under 7 månader försöka nå en vik som är hälsosam för mig. Om man räknar på min längd, 169cm, så ska jag väga mellan 64-71kg engligt ett hälsosamt BMI. Mitt mål är att komma ner runt 75kg, det är från idag 25,5kg. 

- Jag ska försöka hålla modet uppe och orka räkna points, som det heter, i 7 månader. Jag vill kunna starta upp lätt med lite träning för att sedan utöka det samtidigt som jag minskar i points och då kan träna mera för att förhoppningsvis kunna fortsätta träna efter jag nått min målvikt vilket jag ska göra på 7 månader! Det är 4kg i månaden jag ska gå ner, det SKA inte vara några problem ;)



Körde min första dag igen, började stiga upp tidigt och käkade frukost. Efter frukosten var jag ute och gick med Frida och hästen Gordon, sedan käkade jag lunch. Slappade och nu kvällsmat ikväll. Jag får nu äta 37 points/dag och idag har jag 5 points kvar att äta och då tog jag ändå lite extra skinkröra och smör idag. Alltså idag var det inte så svårt att hålla mig till detta, vi får se hur det går ;)




Och NEJ, jag kmr ej lägga in några förebilder här just nu, ni slipper se mig i bara underkläder! 
Utan när jag känner mig bekväm med hur jag ser ut kmr jag lägga ut före och efterbilder :)