Yes, de blev full spurt vid de höga intervallerna och nät träningspasset var klart fortsatte jag genom getabjär och upp till listershuvud. Fortsatte kärleksstigen hem och detta i ett betydligt lugnare tempo.

Ja, blev ju ändå 7 km :) och i väldigt varierande terräng. Började på grusvägar ju och fortsatte på smala djurstigar!