Många dieter som cirkulerar i nuläget förbjuder dig att äta vissa matvaror för att de motverkar effekten av dieten. Ta LCHF till exempel, den heter LowCarbHighFat. Alltså ska du inte äta så mycket kolhydrater, eller snabba kolhydrater utan äta mat med hög fetthalt. Detta för att fettet mättar längre än pasta där du är hungrig efter efter ett litet tag. Det är ju rätt att du inte ska äta massor av snabba kolhydrater utan långsamma så du håller med matkurva jämn och utan massor av toppar och dalar. All den feta maten dock förstör ju din kropp och jag skulle aldrig få för mig att äta enligt den.

Men ViktVäktarna är egentligen ingen diet. Du får äta precis VAD du själv vill. Du bestämmer helt enkelt själv vad du stoppar i dig. Du har din mängd points du får äta och efter några veckor inser man att viktväktarna har en anna synpunkt. Deras mål är att få medlemmen att inse hur portioner och för mycket av vissa grejer. 
Deras fokus är att man ska hålla sig borta från kött med mycket fett, rena fetter som smör eller olja, men självklart får du äta detta. Du kan äta smör på mackan, dricka mjölk, äta entrecote och vräka i dig potatis, men när dina points är slut, ja då får du svälta :P hahaha

Men du kan forfarande äta kött och potatis med gräddsås men bara du tar en jämn portion av dessa grejerna och fyller upp med sallad. Det behöver inte vara komplicerat!
Köp hem två salladshuvudet, skär upp dem och lägg i en burk med kallt vatten, gärna is i, och in i kylen så har ni fördigskuren sallad under 3 dagar. Skär upp lite gurka och lite tomat, och varför inte koka broccoli och lägga på salladen? Du kan mixa och matcha själv och salladen mättar också. Du kan fortfarande äta pasta, potatis eller bönor men en sallad till maten mättar och är väldigt nyttig!